Tenis ️️ Lilieci 2.67

Tenis Lilieci
Exerercitiu fizic este benefic pentru sanatatea fiziologica si psihologica a noastra a tuturor, lucru demonstrat stiintific in special in ultimii 30 de ani, ( Deci & Ryan 1985, Powers & Howley 2008, Weinberg & Gould 2011).
Tenis Lilieci ofera urmatoarele programe:
Dezvoltare Fizica bazata pe Agilitate, Balanta, Coordonare si Viteza.
Dezvoltare Psihologica bazata pe Motivatie, Setare de Teluri, Concentrare, Vizualizare si Confidenta.
Dezvoltare Tehnica bazata pe Miscare in Teren, Pozitia de lovire a mingi, Pozitia Corpului.
Dezvoltare Tactica bazata pe Consistenta, Control al Spatiului, Control al Timpului, Jucand atuurile Proprii, Jucand slabiciunea adversarului.
Program initiere tenis grupe de varsta si preturi:
4-7 ani, sedinta individuala 20 roni, sedinta comuna 10 roni (2 participanti), durata sedintei 40-60 minute in functie de nivelul de concentrare al copilului.
7-12 ani, sedinta individuala 30 roni, sedinta comuna 15 roni( 2 participanti), durata sedintei 55-65 minute.
12-65 ani, sedinta individuala 30 roni, sedinta comuna 15 roni (2 participanti), 60 minute.
Program Cardio Tenis +18 ani:
Evaluarea nivelului de exercitiu fizic saptamanal folosind Chestionarul International IPAQ 7.
Evaluarea Dietei zilnice.
Evaluarea nivelului de grasime subcutanata folosind metoda Skin Fold ( Jackson & Pollack 1967; Durnim & Wormersly 1974).
Durata Program 8 saptamani, 3-5 sedinte pe saptamana, sedinta comuna 10 roni ( 1-6 participanti), 55-70 minute.